Статья описывает 6 упражнений китайской медицины для укрепления шейных позвонков и улучшения подвижности шеи. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений. Упражнения выполняются медленно и плавно, с сопровождением движения глаз в том же направлении. Рекомендуется повторять каждое упражнение 3-5 раз.